Por Clara Robles

Nada como respirar aire limpio, ¿verdad?, posiblemente no hay nadie en el mundo que pueda opinar lo contrario, pues la sensación de relajación y confort que hace sentir esta acción es increíble.

La respiración juega un papel vital para nuestra salud, pues al tiempo que nos provee del oxígeno que necesitamos, también juega un importante papel en el pH de la sangre. En fin, si respiramos de manera correcta, mejoramos la capacidad de juicio, de atención, pues nuestras células están más oxigenadas.

¨El aire es esencial para la vida. Los humanos respiramos 15 veces por minuto. En cada inspiración introducimos medio litro de aire en nuestros pulmones, 7,5 litros cada minuto, 450 en una hora, 10.800 litros en un día. El aire está compuesto principalmente por nitrógeno (78%), oxígeno (21%), vapor de agua, partículas diminutas y gases nocivos para el organismo llamados contaminantes (2%). Desde hace años, los estudios científicos avalan la estrecha relación entre la calidad del aire y la salud¨, explica el neumólogo Jordi Roig Cutillas.

Beneficios de respirar aire puro para nuestra salud según expertos

-Respirando aire puro al menos media hora diaria se consiguen reducir los trastornos cardíacos y los cuadros depresivos.

-El aire limpio genera una sensación de revitalización devolviéndonos la energía física y la claridad mental, al reducirse los niveles de CO2 en la sangre.

-La respiración de aire puro ayuda a estimular nuestro sistema inmunológico, reduciendo la posibilidad de padecer trastornos alérgicos, afecciones respiratorias y asma.

-El aire puro ayuda a rebajar tensión y estrés, al realizar una respiración más tranquila y profunda, generando una sensación de bienestar general.

-Al respirar aire limpio se consigue eliminar un gran número de toxinas acumuladas, y células muertas, diariamente en nuestro organismo.