Según un nuevo informe de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), las tasas crecientes de obesidad, dietas deficientes y la falta de actividad física, entre otros factores, han contribuido a que el número de adultos que viven con diabetes en la región de las Américas se haya triplicado en los últimos 30 años. Estos datos aputan que un gran número de personas alrededor del mundo no están llevando una alimentación adecuada. Por dicha razón te contamos los datos más relevantes sobre la diabetes y cómo prevenirla.

La diabetes es una enfermedad que se caracteriza por un aumento de la concentración de glucosa en sangre debido a que el páncreas no produce o el organismo no utiliza de manera idónea la insulina.

Pero, ¿qué es la insulina? La insulina es una hormona considerada por los expertos como “imprescindible” para la vida. Por si no lo sabías, todas las personas necesitamos insulina durante las 24 horas del día de forma continua y variable, lo que quiere decir que no se necesita la misma cantidad de insulina a todas las horas.

Síntomas comunes de la diabetes

• Orinar frecuentemente

• Sentir mucha sed

• Sentir mucha hambre, a pesar de estar comiendo

• Fatiga extrema

• Visión borrosa

• Cortes o moretones que tardan en sanar

• Pérdida de peso, a pesar de estar comiendo más (tipo 1)

• Hormigueo, dolor o entumecimiento en las manos o los pies (tipo 2)

Tipos de diabetes

Existen tres tipos principales de diabetes: diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 y diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo).

Diabetes tipo 1

La diabetes tipo 1 es causada por una reacción autoinmunitaria (el cuerpo se ataca a sí mismo por error), lo que impide que su cuerpo produzca insulina. Aproximadamente del 5 al 10% de las personas que tienen diabetes tienen el tipo 1. Esta es generalmente diagnosticada en niños, adolescentes y adultos jóvenes.

Diabetes tipo 2

Aproximadamente del 90 al 95% de las personas con diabetes tiene la diabetes tipo 2. Es un proceso que evoluciona a lo largo de muchos años y generalmente se diagnostica en los adultos, aunque cada vez más se está presentando en niños, adolescentes y adultos jóvenes.

Diabetes gestacional

La diabetes gestacional aparece en mujeres embarazadas que nunca han tenido diabetes. Este tipo de diabetes generalmente desaparece después de que nace el bebé. Algo curioso es que luego de padecer diabetes gestacional, aumenta el riesgo de que más adelante se pueda padecer diabetes tipo 2.

¿Cómo prevenir la diabetes?

Según la OPS puedes prevenir la diabetes de las siguientes maneras:

• Llevar una dieta saludable

• Hacer actividad física de manera regular

• Mantener un peso corporal normal

• Evitar el consumo de tabaco